etー以下引用ー
チケットや過去スレを何度もよんで、あらゆるメソッド、瞑想‥それでも「まだ何か欠けてるんじゃないか」と不安になるんですね。
自愛はいいと思いますよ。でもメソッドのようにやり方をなぞるんじゃなく、「今の自分で大丈夫なんだ」というのを、心の底から感じてみるといいと思います。
「不安になってぐるぐる苦しい自分」だろうが、「どうしても叶えたいという自分」だろうがどうでもいい。それらはエゴが自動的にやってることだから、あなたが苦しむ必要もないし、同化して苦しいのだとしても、それに気づいているのならあなたに影響することは出来ません。
そのことを深く感じて見てください。あとは安心してリラックスするのがいちばんいいと思います。
引用元:自己観察式まとめ
「今の自分で大丈夫なんだ」ってエゴの訴えと真逆ですよね。エゴはまだまだ何か足りない、あれが出来なくては、もっとああしなければ、とずーっと煽ってきます。終わりがないですよね。内面がそんなんだと、外側も何か足りない世界になるから、ただ安心してればいいってことでしょうか。
うちの家族も完璧主義に近くそういう足りないものを数えて不安を煽ってくる感じで、耳鳴りとか体調不良まで起こしてたりしてて、なんかしんどそうな時あります。それだけが原因ではないかもしれませんが、そういう不安を煽ってくるのが自分ではなくエゴだと気づけるとだいぶ楽になりますよね。結構巻き込まれますが、安心していれるようにしたいです。
