etほんとびっくりするくらい普段色んなことを考えてますよね。だいたいしょうもない事をループしてる気がします・・元祖１式をする際簡単にアファメーションだけで思考を止めれる人はいいと思うのですが、私は止めれなかったり止めれたりという感じだったので他にもやってみた事を書きます。
元祖１式×ブレインダンプ？
アファメーションをずっとしているのが苦手だったので、出先でちょっと時間できた時とか家でも少し時間を作ってノートに書くっていうのをしてました。出てくる思考を○○に関する思考を止めます。って書いていく感じです。
例
仕事に関する思考を止めます→仕事がどうでもよくなります、○○さんに関する思考を止めます→○○さんがどうでもよくなります、晩御飯に関する思考を止めます→晩御飯がどうでもよくなります、ミーティングに関する思考を止めます→ミーティングがどうでもよくなります、会社員という思考を止めます→会社員がどうでもよくなります、家族に関する思考を止めます→家族がどうでもよくなります、自分には無理という思考を止めます→自分には無理がどうでもよくなります、服に関する思考を止めます→服がどうでもよくなります、先輩に関する思考を止めます→先輩がどうでもよくなります、コーヒーに関する思考を止めます→コーヒーがどうでもよくなります・・・・
永遠と気が済むまで書きます。→○○がどうでもよくなりますっていうのは無くてもいいかもしれないのですが、ネットで誰かが言ってて面白かったので参考にしました。ほんと消えてく気がします。
最終的に今いる場所や自分も消してみる（アートマ・ヴィチャーラ？）
最終的に自分が今いる場所なんかも消していきました。
日本に関する思考を止めます→日本がどうでもよくなります、世界に関する思考を止めます→世界がどうでもよくなります、地球に関する思考を止めます→地球がどうでもよくなります、宇宙に関する思考を止めます→宇宙がどうでもよくなります、自分に関する思考を止めます→自分がどうでもよくなります。
自分に関する思考まで消せるとすごい楽になる気がするんですけど・・ちなみに私は誰？って聞く真我探求という方法もこれに近い部分があるのかなぁと思います。
逆に出てきた思考を書くことでより思考してしまうって人もいると思います。私も実際そういう日もありましたし、ただ単に書くの面倒だったり・・上手くできた日もあったのであくまで記録までに書きました。
参考:元祖1式まとめ
http://anotherworld000.blog22.fc2.com/blog-entry-412.html
