et昨日「今に在る」やってみようとして、自己観察さんの10秒メソッドを参考にカフェで目を瞑っていたところ、そのままあまりの気持ちよさに爆睡してしまいました。疲れていたのかもしれないですが、5分くらいのつもりが45分くらい経過しており焦りました。これ思考を止めるよりもいいかもしれないです 笑 なんか今に在るをしようとすると自分の場合、普段より多くの音が鮮明に聞こえる気がします。そのカフェでも急にキッチンから食器洗浄機や何か準備してカチャカチャ鳴る音なんかが聞こえてきました。（今まで気づかなかったのに）そしてスーって力が抜けていく気がします。思考を止める出来ない時はこれいいな！とまた続けていこうと思います。自己観察さんも意外と自己観察以外にもこの今に在る勧めてますしね。（以下過去記事）
全然話は変わりますが、飲み会や何かイベントに誘われて行こうかどうか迷う事ありますよね。まぁ行きたかったら行けばいいし嫌だったら断ればいいんですけど。以下の合コンに行こうかどうか迷っている人への自己観察さんのアドバイスも参考になります。今までの経験上行ってもつまらなくて意味なさそうだし、でも行かなきゃ後悔しそうという相談です。
ー以下引用―
＞コンパ行くか行かないか迷ってます。
→過去のデータを参照してるから「行ってもどうせ～」って思うんだよね。「今」に焦点を合わせて楽しもうって決めてみたらどうだろ。
過去の延長としての現在や未来を予想しながら過ごすか、「今」に焦点を当て続けて、常に新しい「今」を楽しむか、という感じかな。
状況の反応としての「楽しさ」じゃなくて、自分の中で感じる「楽しさ」が世界に波及するという事ね。
引用元：自己観察式まとめ
http://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-404.html
やはり内面が真実ですもんね。状況＜自分の中で感じる楽しさ が大事という事でしょうか。とりあえず過去はファンタジーというくらい軽いものとしてよく考えてしまうのも分かりますが、その都度「今」を楽しむという風に過ごすとまた違った新しい経験ができるかもしれません。
