etまだまだ巻き込まれますが、一歩引いた位置から見れると楽になりそうです。
―以下引用―
いくら幻想とはいっても、その渦中にある時は強い感情に支配されても仕方ないと思いますよ。
感情に捕らわれて苦しいのに「これは中立だから」と納得しようとすると苦しさ倍増するのでその苦しさにちゃんと向き合う（感じきるとか自愛とか）がいいでしょうね。
少しでも心地よい自分でいられるようにして、現実をちょっと離れて見れるようになるといいですね。
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不安や嫌な感じがあったとき、「これを早くなんとかしよう」としている思考に気づくと、ふっと楽になるというか、冷静になれます。
「幻だ！幻想だ！」って思おうとするのではなく、単に気づく感じ。その態度というか姿勢というか、立ち位置？みたいなのって、すごく余裕があるよなって思うので、これでいいんじゃないかなーと。
引用元：自己観察さんまとめ
http://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-404.html
ほんと渦中にいると一喜一憂したり、巻き込まれるのが普通だと思います。例えば自分の場合、今だったらコロナがまた増えて来て嫌だなーとか不安だなーとかどうしても思ってしまいます。そんな思考に気付いたり、不安がっている自分をちょっと離れて見れると、少しだけ楽になって何か新しい気づきがあるかもしれません。
