et先日、車のドアに指を挟んでしまい痛すぎてしばらく唸っていました。折れては無いと思うのですが、紫色になりしばらくじんじんと痛みがありました。そんな時はもちろん客観視とかしてる余裕ありませんでしたが 笑 体調悪いときにもこの方法は使えるかもしれません。
―以下引用―
体調が悪い時ってこれ難しいよね。
「ちょっとしんどいなー眠たいなー」くらいの時は、「私は肉体じゃなかった」と肉体と意識を切り離す感じにすると楽になれる時もあります。
この間頭痛がした時、じっと感じるというのは難しかったんだけど、「この痛みを10段階で表したらMAX10だな（と目盛りをイメージする」「色に例えたら赤黒い感じだな」「形に例えたらトゲトゲの金属だな」
とかイメージして、イメージの中で冷やしてみたり、色を薄めてみたり、形を丸っこくしてみたりしながら、とか繰り返してたら、段々痛みが軽くなった。
”ほわわーん”どころじゃなかったけど、ちゃんと客観視も出来るし、気が紛れる感じもあるし実際に痛みも引いておもしろかった。あとはムリせず寝るかな。
引用元：自己観察式まとめ
http://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-404.html
肉体と意識を切り離す・・難しそうですが、またいつか体調悪いときやってみたいと思います。全然関係ないですが、心が乱れまくってる時って、周りのパソコンや電化製品もバグる気がします。そのドアに指挟んで痛い時も、ちょっと人に連絡しなくてはいけない事があったのですが、携帯がバグりまくって出来なかったんですよね。私だけかもしれないですが、これも内面が現れてるのかなと思いました。そういう時はムリして何かしようとせず、やっぱり休んだり、寝るのが一番ですね。
