et―以下引用ー
＞自分は「変えたい気持ち」はダメだと思っていたことに気付きました。変えたいと強く思っても良いんですね！自分はこの現実でも別に困らないし～っていう風にならないといけないと思い込んでいました。変えたい気持ちやこの現実を嫌で堪らん！という気持ちも認めていきます。
→そう！「ネガティブだ、よくない」と思ってしまうと抑え込んでしまいがちなんだけど、ネガティブだろうと何だろうとそこに気付いてれば良いんだよ、簡単でしょ。気づいてればエゴと一体化してないって事だからね。私はエゴじゃなくて、それを観ている方の本体なんだってことだよ。
引用元：自己観察式まとめhttp://geminikanon.blog.fc2.com/blog-entry-404.html
確かに無理矢理ネガティブをやめようとしたり、ポジティブに変えようとすると抑え込んで逆効果な気がします。あくまで抑え込むのではなく、気付くという事ですね。全部思考を止めるのも楽になっていいですが、”すごいストレスたまってなんとかしようとしてるな”とか”嫌がってるな”と気づけると観てる本体の視点になれるので楽になります。その現実本当なのかなとか疑ってもいいですし、とりあえず一旦巻き込まれて泣き叫んでもいいですし 笑 その時その時で合う方法で対処するしかないですね。一生ネガティブにならない事なんてないでしょうし。
