et―以下引用―
＞自己観察を自分なりに続けているのですが、色んな思考に気付くようにはなりました。思考と思考の間に、ふっと空白というか、空間ができる事が増えました。
その静寂を広げる事が、自己観察さんの言う別の領域に浸るという事でしょうか。でも無理に広がるというより、自己観察を続けると、自然に静寂が増えるということでしょうか。
→自分に気づいてると、意外に空白ってあるんですよね。その空白に気づけてるって事はクリアになってきてるってことですよ！
で、普段の生活の中では、思考にハッと気づけばいいだけです。必要な思考もありますしねー。
無駄なループ思考、繰り返してる思考パターンなんかはハッと気づく事を繰り返してると、段々その思考は減っていきます。無理に思考を止めるような事はしなくていいですよ。気づいた瞬間に本当の自分に気づいてるわけなので。
引用元：自己観察式まとめ
やっぱり無理して思考を止めようとするより観察できるようになると楽なんでしょうね。まぁどっちでも合う方出来たらすごいと思いますが。
もう３月も終わるとか早いです。あっという間に一年たちますね。
